Tanker for en tid mellom to verdener
Hvordan meditere?
Her finner du en grundig innføring i hvordan du mediterer, hva meditasjon er og hvordan man utfører ulike typer meditasjon.
Meditasjon FAQ
Her har jeg prøvd å samle opp en del spørsmål som går igjen når det kommer til meditasjon. Jeg prøver å oppdatere denne siden når det dukker opp nye spørsmål jeg ser mange lurer på.
Attention og awareness - Hva er forskjellen?
En viktig distinksjon når man lærer seg å meditere er å være klar over forskjellen på ulike begreper, og spesielt Attention og Awareness.
Tankevandring og avglemming under meditasjon
Få en grundigere forståelse av avglemming og tankevandring under meditasjon, og hvordan du overkommer dette.
Hvordan skal man sitte når man mediterer?
Ett av de føste spørsmålene som melder seg når man skal meditere er; Hvor og hvordan skal jeg sitte når jeg mediterer?
Forberedelse til meditasjon
Gode forberedelser er alltid lurt, og det samme gjelder for meditasjon. For deg som holder på å etablere en ny meditasjonspraksis kan denne forberedelsen være kjekk.
Hvordan fokuserer man på pusten?
Det vanligste objektet å fokusere på under meditasjon er pusten, men det er ikke alltid like lett å gjøre eller forstå hvordan du skal fokusere på pusten. Holder du fokuset på magen? Nesa? Og hvor fokusert skal man egentlig være?
Hva er egentlig meditasjon?
Meditasjon er en systemisk praksis for å trene opp sinnet. Jevnlig praktisering av meditasjon har vist seg å forbedre konsentrasjon, redusere blodtrykk og forbedre søvn